每個周末，我都會好好安排——和妻子一起過，還要過得有意義。

前些年的周末，我多半是與釣友相約出去釣魚，很少在家陪妻子。妻子也有朋友喊去參加文體活動，我倆聚少離多。雖說夫妻要互相理解，要支持各自的愛好，但總是各玩各的，對家庭多少有點影響。于是，我倆商議利用周末一起做點事情，讓感情更加融洽。

此后，每到周末，我不出去釣魚，妻子也拒絕朋友之邀，在專屬于我們的共處時光里，帶上家養(yǎng)的貓“多多”，一起到山上的小院休閑，歡度“清歡周末”。既保鮮愛情，又呼吸清新空氣，還能修養(yǎng)身心，何樂而不為？

“清歡”二字，首先體現(xiàn)在吃上，宜清淡，尤其是炎熱的夏天?，F(xiàn)在生活好了，可以吃到各種“好東西”，但我身體發(fā)福，“三高”明顯，醫(yī)生囑咐要吃得清淡些。妻子與我的情況如出一轍，都要遵醫(yī)囑：管住嘴，邁開腿。

做清淡飯菜來吃，我這個“家庭煮男”大顯身手的時候到了。米飯，用電飯煲煮出來，香噴噴的。菜，則要講究葷素搭配，營養(yǎng)均衡。葷菜，冰箱里有排骨、牛肉、雞肉，拿出來解凍后清燉，沒放調(diào)料，連鹽巴也沒放，只是把葷菜煮熟后蘸點醬油吃即可，原汁原味。素菜，有先前備好的嫩青菜，屋外的地里還有四季豆。我一一清炒，犒勞我和妻子的腸胃。那四季豆，妻子尤為喜歡，可惜有些老了，就吃里面的豆，妻子吃得一臉微笑。在得到妻子的口頭表揚后，我的心里真是美滋滋的。炒素菜，我只放少量的油、鹽、蒜粒，確保“清淡”，并命名為“養(yǎng)生菜”。

清淡，不是隨意和簡單的借口，飯菜都要用心去做，盡量做出自己喜歡的味道，比如黑木耳燉番茄，有益又美味，我們?nèi)统３?，還吃不厭。

除了吃，文體活動也得安排好，要因地制宜?，F(xiàn)在天氣酷熱，我們更喜歡“宅”著避暑。我和妻子都是“劇迷”，追劇是我倆的一個“精神大餐”，邊看邊評價，樂在其中。另一個“精神大餐”則是閱讀，我們有專屬的時間，一起看書，并交流看法。

健身，乃“清歡周末”的“重頭戲”，此時，我倆會各自行事。我愛在小院的地壩上或屋后的公路邊快走，走出清爽感。妻子呢，在屋里或小院的地壩上跳健身操，也是跳得興致盎然。妻子加盟的那個“健身群”實行“打卡”制度，最初驅(qū)使她不得不每日跳健身操，后來跳出了效果，現(xiàn)在妻子越發(fā)跳得歡喜，并自覺自愿。

此外，我們會見縫插針地刷視頻、逗貓、品茶、修剪花木……總之，要讓心安靜下來，身體放松下來。

我和妻子共度的“清歡周末”韻味無窮，增進感情，愉悅身心，生活溫暖而幸福。別看我們做的都是日常小事，情感表達也比較內(nèi)斂，但因為是與愛的人共處、與愛的人分享，這些日常小事便多了溫馨與浪漫。

“人間有味是清歡?！闭f的不只是美食，更是生活。清歡里，有著歲月的靜好。

（何龍飛）

(編輯： 吳嘉祺)